Yoga Holiday Retreat in Transylvania
Yoga Holiday Retreat
Vineri, 14 decembrie – duminica, 16 decembrie 2018
Deconectare prin Yoga și meditație într-un loc de vis …
Vineri, 14 decembrie
17.00 Bun venit la o nouă experiență: Welcome drink – Ceai cu aromă de sărbătoare și scorțisoară
17.30 – 19.00 Yoga flow cu uleiuri esențiale Doterra
19.00Vegan candle light dinner cu Chef Adrian Boscu
Sâmbătă, 15 decembrie
7.45 Welcome drink:Ceai revitalizant de sunătoare, salvie, lavandă și mușețel
8.00-9.30Experiența YOGA: Hatha yoga impotriva depresiei și a anxietății
Îți îmbunătățești forma fizică, îți crești tonusul muscular, îți deblochezi articulațiile, îți îmbunătățești flexibilitatea, îți ameliorezi fluxul intestinal și circulația sângelui, înveți să te concentrezi mai bine, te deconectezi și conștientizezi valoarea propriei persoane. Ca să obții rezultatele dorite, îți recomand aceste exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână.
9.30 Mic dejun proaspăt vegan și Cooking class
Cele mai delicioase 7 rețete pentru micul dejun ușor de pregătit și de luat la birou
11.00Tehnici de echilibrare a tonusului fizic și psihic prin practica YOGA
Informații despre cum practica YOGA te ajută să devii prezentă și conectată
cu tine însăți pentru a avea cele mai bune rezultate
Această parte iți prezintă concret tehnici de respirație si posturi care ajută la ameliorarea stărilor de anxietate, nervozitate, depresii … Vom exemplifica tehnici pentru a obține un
tonus fizic si mental echilibrat.
Cum îți poate schimba YOGA stilul tău de viață sau chiar viața ta? Concluzii și pașii următori …
12.00Nidrayoga – Meditație ghidată
13.00 Prânz vegan cu Chef Adrian Boscu„
14.00 Tur ghidat la Biserica fortificată din Cincșor
15.00Pranayama – Tehnici de respirație
16.00 Detox juice
16.30 Yogilates flow for a fit body
Contribuie la tonifierea mușchilor întregului corp, la detensionarea mușchilor și masarea organelor interne prin mișcări continuue și de streching, îți reglează sistemul endocrin, te ajută la digestie, îți amelioreaza și întărește corpul, oferă trunchiului un suport mai bun, îmbunătățește flexibilitatea corpului și deblochează articulațiile
18.00 Relaxare
19.00 Vegan Candle Light Dinner with Wine
Duminică, 16 decembrie
7:30 Welcoming the sun
Salutul soarelui este o practică veche care se face înainte de răsăritul soarelui în semn de apreciere pentru ziua care urmează. Practicat zilnic aduce schimbări în corp atât fizic, cât si mental.
Experiența ta: crește tonusul muscular, deblochează articulațiile, îmbunătățește flexibilitatea, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, stimulează funcționarea rinichilor, utilă în crampe și afecțiuni digestive, ameliorează constipația, rejuvenează creierul și celulele cerebrale printr-o circulație îmbunătățită, îmbunătățește concentrarea, îmbunătățește circulația sângelui prin organism, indicat in special persoanelor care suferă de hipotensiune, îmbunătățește forma fizică.
9.00 Vegan Breakfast in the cozy place
11.00 YIN YOGA cu uleiuri esentiale
YIN YOGA este o practică profundă de detensionare a mușchilor, tendoanelor și a ligamentelor corpului. Menținerea posturilor pe un timp îndelungat conferă relaxare fizică și psihică.
13.00 Prânz vegan cu Chef Adrian Boscu
14.00 Plecare spre casă
Durata cursului: Vineri, 14.12., orele 17.00 – duminică, 16.12., orele 14.00
Preț pachet Yoga weekend: 90,- EUR/persoană
Mesele de vineri – duminică: 72,- EUR/persoană
Pachet de cazare și masă, fără onorariul pentru workshop:
Locație:Cincșor.Transilvania.Case de oaspeți
Str. Principală 212, Cincșor, com. Voila, jud. Brașov (lângă biserica fortificată)
Înscrieri:
Pentru cursuri:Mărgescu Andreea 0769 223 887
Rezervări cazare, masă:0744 373 090
http://transilvania-cincsor.ro
https://www.facebook.com/cincsor.casedeoaspeti