Refreashing Yoga Retreat by the SEA
Refreashing Yoga Retreat by the SEA – Descoperă tainele YOGA: Yoga-Workshop și Clase de Yoga la Malul Mări
YOGA este mai mult decât o serie de mișcări – YOGA este un STIL DE VIAȚĂ!
Ce este de fapt YOGA? Descoperi împreună cu noi lumea YOGA – și înveți să ai grijă de tine, de corpul și sufletul tău. Înveți să te deconectezi de la stresul din viața ta, de la tehnologie, de la rutina zilnică … Pe scurt – înveți să îți creezi un stil de viață sănătos. Află mai multe la yoga retreatul din 29-1 august care va avea loc la Mamaia, la Nayino Resort Hotel ****
Program:
Duminică, 29 iulie:
13.00 Check in time and Welcome Refreshing Drink
14.00 – 17.30Explorarea resortului, sun bath by the pool or by the sea
17.30- 19.00 Yoga flow Accompanied by Sea Sounds
19.00 Candle light dinner by the pool
Luni, 30 iulie:
7.45 Detox drink înainte de practică
8.00-9.30 Experiența YOGA: Yoga Flow on the Beach – Exerciții de reducere a stresului si echilibrarea balantei interioare
Experiența ta: Îți îmbunătățești forma fizică, îți crești tonusul muscular, deblochezi articulațiile, îți îmbunătățești flexibilitatea, îți ameliorezi fluxul intestinal și circulația sângelui, înveți să te concentrezi mai bine, te deconectezi și conștientizezi valoarea propriei persoane. Ca să obții rezultatele dorite, îți recomandăm aceste exerciții sa fie practicate cel puțin 2 ori pe săptămână.
9.30 Experiența RAW VEGAN/VEGAN: Mic dejun proaspăt vegan în grădină
10.00 – 12.00 Scurtă introducere despre conceptul de YOGA, tainele practicii YOGA – Informații despre beneficiile experienței YOGA
Informațiile tale: Această parte te introduce în conceptul YOGA și îți oferă o viziune de ansamblu asupra beneficiilor lui dacă practici în mod regulat astfel de exerciți. Ce se întâmplă fizic, emoțional dar și spiritual cu tine? Cât de des trebuie să faci exercițiile? Cum îți poate schimba YOGA stilul tău de viață sau chiar viața ta? Concluzii și pașii următori …
13.00 Lunch Time by the Pool
16.00 Nidra Yoga – Guided meditation
17.30 – 19.00 Yoga flow for Strenght with a View
Experiența ta: Acesta clasa se va ține pe acoperisul resortului Naiyno, este un loc special amenajat perfect pentru astfel de clas,e dar nu numai, iar secvența de yoga pe care o vom ține aici este una mai intensă.
Îți îmbunătățești forma fizică, îți crești considerabil tonusul muscular, deblochezi articulațiile, îți îmbunătățești flexibilitatea dar si concentrarea si multe alte benefici.
19.00 Candle light dinner in the garden
Marti, 30 iulie:
7.45 Detox drink înainte de practică
8.00-9.30 Experiența YOGA: Yoga Flow on the Beach – full body training
Experiența ta: Îți îmbunătățești forma fizică, îți crești tonusul muscular, deblochezi articulațiile, îți îmbunătățești flexibilitatea, îți ameliorezi fluxul intestinal și circulația sângelui, înveți să te concentrezi mai bine, te deconectezi și conștientizezi valoarea propriei persoane.
9.30 – 10.00 Experiența RAW VEGAN/VEGAN: Mic dejun proaspăt vegan in gradina
10.30 – 13.00. Bath Sun by the beach or by the pool
15.00-15.45 Meditatie ghidată
16.00 Detox juice
17.30 – 19.00 Yoga flow for Spine on the Beach
Beneficii: Îți tonifici mușchii spatelui și ai coloanei, te ajută la detensionarea mușchilor și masarea organelor interne prin torsiunile trunchiului, îți reglează sistemul endocrin, te ajută la digestie, îți amelioreaza și întărește spatele, oferă trunchiului un suport mai bun, îmbunătățește flexibilitatea spatelui si deblochează articulațiile
19.00 Candle light dinner
Miercuri, 1 august
7.15 Detox drink înainte de practică
7:30- 9:00 Welcoming the sun accompanied by sea sounds
Descrierea clasei: Sun salutation sau salutul soarelui este o practică veche care se face înainte de răsăritul soarelui în semn de apreciere pentru ziua care urmează. Practicat zilnic aduce schimbări in corp atât fizic cât si mental.
Experiența ta – beneficii: crește tonusul muscular, deblochează articulațiile, îmbunătățește flexibilitatea, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, stimulează funcționarea rinichilor, utilă în crampe si afecțiuni digestive, ameliorează constipația, rejuvenează creierul și celulele cerebrale printr-o circulație îmbunătățită, îmbunătățește concentrarea, îmbunătățește circulația sângelui prin organism, indicat in special persoanelor care suferă de hipotensiune, îmbunătățește forma fizică.
9.00 Vegan Breakfast by the pool
11.00 – 12.00 YIN YOGA on the roof top
Descrierea clasei: YIN YOGA este o practică profundă de detensionare a mușchilor, tendoanelor și a ligamentelor corpului. Menținerea posturilor pe un timp îndelungat conferă relaxare atât fizică cât și psihică.
Durata: 4 zile, 3 nopți
Costuri: Clasele de Yoga, Meditație & Workshop: 100 euro – la aceste costuri se adaugă costurile de mai jos care acoperă cheltuielile cu cazarea și micul dejun
Locație: Nayino Resort Hotel Mamaia, D5, Nr. 6, Mamaia-Sat 905700
Pentru rezervări și alte detali trimiteți un mail la adresa: andreea_madlen@yahoo.com
Mai multe poze despre locatie si alte retreaturi gasiti pe pagina de facebook: Andreea Madlen Blog
Pe instagram: @andreeamadlen sau la numarul de telefon: +40769223887
Aștept cu drag să ne cunoaștem 🙂
